拉肚子吃什么食物？这几种要熟记

大多数人都有过拉肚子的经历，实在是太折磨人了，一会就要去一次卫生间不说。拉的次数多了，哪哪都不舒服。明明肚子很饿，还不敢随便吃东西，一吃又要去卫生间报道。如果出现了这样反复拉肚子怎么办？我们在饮食上需要注意什么来调理自己的肠道，既能补充身体需要的影响，还能缓解拉肚子的状况呢？今天小编就来和大家聊一聊拉肚子适合吃什么以及拉肚子吃什么食物比较好？

换季往往是拉肚子的高发阶段，因为在换季的时候气温变化比较快，有的时候不注意增添衣服。人体还没有办法很快的适应温度的变化，一不留神就很容易着凉。这个时候会刺激到肠道里的菌群，打破原有平衡的局面，而且还给各种细菌病原菌的滋生提供了便利条件，有害菌增多，有益菌减少，就很容易引发拉肚子等肠道问题。

在出现拉肚子后，消化功能减弱，对于饮食要更加注意了。那拉肚子能吃什么食物？拉肚子吃什么食物比较好呢？小编建议大家在拉肚子的时候优先考虑这些食物。

炖苹果：拉肚子的时候避免吃冷的食物，可以把苹果削皮后切片，然后加一点水，放在燃气灶上小火炖个七八分钟，然后再吃下去。苹果富含果酸，有很好的收敛止泻效果，拉肚子的时候吃一吃还是很不错的。

小米粥/软面条：拉肚子的时候，肠道消化功能比较弱，所以需要吃一些软软的容易消化的食物。小米粥或者软面条都是不错的选择，既可以补充身体所需的营养，还不增加肠道负担。如果嫌小米粥味道太淡，可以适当加几个红枣放进去一起煮。

淡盐水：拉肚子的次数太多，可能会造成身体缺水、电解质混乱，可以适当给身体补充点淡盐水。

乳酸菌素片：拉肚子大都是因为肠道菌群失调，而乳酸菌素片可以帮助调理肠道菌群，帮肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌，让肠道内的有益菌一直处于优势地位，调节肠道菌群平衡。同时它还能够养护肠道内有益菌的生长，让有益菌和肠道黏膜一起形成生态屏障，帮助我们抵抗各种有害菌的侵袭，提高肠道免疫力，守护肠道健康。

至于具体到产品，江中利活乳酸菌素片很不错。它由鲜牛奶发酵而成，酸酸甜甜，嚼起来奶香味浓郁，是老人小孩都喜欢的口感。而且携带很方便，日常嚼一嚼，就能养出更多有益菌，避免拉肚子情况的发生。

以上就是小编给大家整理的拉肚子吃什么食物，记得收藏哦，希望能给大家带来一些帮助。

企业信息