提升免疫力吃什么？汤臣倍健螺旋藻硒片可试试！

试想一下，你是不是比朋友更容易出现这些情况：吹空调易感冒，换季易生病，晚上睡眠不好，早上精神状态不好等等。事实上，造成这种情况的主要原因，就是免疫力低下，如果身体抵抗力低下，那么在与健康的人处于同一环境下的时候，会更容易感染细菌。为了避免出现这些问题，要吃什么才能提高免疫力呢？市面上的提高免疫力效果的产品，如汤臣倍健螺旋藻硒片，对此是否有帮助呢？

一、提高免疫力吃什么

提高免疫力需要适量的运动，这基本已经是大家都熟知的常识了。另外营养上也要注意均衡补充，特别是蛋白质、维生素等，这些营养对人体的免疫力有很大的作用，比如蛋白质可以帮助合成免疫细胞、维生素可以促进新陈代谢。日常生活中，可以吃蛋类、奶类、坚果、瘦肉、蔬果等来补充营养，但是如果工作太忙，没有足够的时间来烹饪，可以通过吃一些营养物质来补充人体的营养，比如螺旋藻，也许很多人不清楚这是什么，其实它对人体有诸多好处。

二、吃螺旋藻的好处

螺旋藻是一种生活在热带酸性湖泊中的蓝藻，是一种有着数十亿年历史的藻类，富含蛋白质、多糖、氨基酸、藻蓝素、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养元素。其中的主要好处有以下几个方面：

1、高蛋白

螺旋藻含有丰富的蛋白质，是螺旋藻总蛋白的60%-70%，是一种很好的自然食品。另外，相比牛奶、鸡蛋等高蛋白食品，螺旋藻的蛋白质含量是普通海带的4-4.5倍，而且螺旋藻的蛋白质也有很强的水溶性，吸收率可达75%，消化率更是高达95%[1]。蛋白质是人体组织和细胞的重要组成部分，也是免疫细胞的重要组成部分，所以人体的免疫细胞可以在细菌入侵的时候，迅速地产生免疫细胞，增强人体的免疫力。

2、富含类胡萝卜素

螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种具有抗氧化性的类胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，其抗氧化性可以避免正常细胞受到有害自由基的破坏，而维生素A可以维持上皮组织细胞的正常，维持黏膜的湿润，从多个方面影响免疫系统。

可见，螺旋藻富含丰富的营养物质，对增强机体的免疫力有很大的好处，另外，如果吃螺旋藻的时候，补偿适量的硒元素，对于提高免疫力可以起到“1+1>2”的效果。如果要买到更好的螺旋藻，就必须注重品牌和品质，这里推荐汤臣倍健螺旋藻硒片。

这款产品精选优质原材料，螺旋藻是海滨600米深井水养育的有机螺旋藻，这里是一个天然的自然保护区，里面有一个巨大的池塘，可以保证螺旋藻的无污染生长。汤臣倍健螺旋藻硒片吃起来也不麻烦，每天2次，一次2片，即可提供足量的螺旋藻精华营养，以及适量的硒元素，帮助身体提高免疫力。

另外，要想维持好身体的免疫力，在日常生活中也要注意保持良好的生活方式，规律的作息、适当的运动、配合汤臣倍健螺旋藻硒片，进一步促进身体免疫功能的改善。

参考资料：

[1]吴杰.螺旋藻的营养保健价值及在预防医学中的应用探究[J].中国卫生产业,2017

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