深圳新安希玛林顺潮眼科医院：改掉这些习惯，保护视力也是保护脊椎

每天晚上吃饱喝足，在床上躺着玩手机，简直是一天中最轻松的时刻……

　　躺下玩手机，颈椎，腰椎都得到支撑，这个姿势简直就是舒服。

　　但是，因为手机屏幕小，相对用电脑、写字、看书，集中用眼的距离更近！再加上通常是在晚上，光线本就不足，室内灯不够亮的情况下，长时间近距离用眼就可能诱发或加重近视。同时这个姿势久了，容易使得颈椎关节受压，肌肉紧绷和循环不良，导致或加重颈椎病。

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　　关灯躺下玩手机除了会影响我们的颈椎健康，还有诱发青光眼、“眼中风”的可能！

　　所以，这种行为确实舒服，但为了我们的眼睛和颈椎的健康，还是要谨慎选择。

　　驼背抬头，重压扭曲的脖子

　　驼背、头前伸的姿势，很多近视的人都会有。就算平时戴了眼镜，看电脑、玩手机久了都可能慢慢地变成这个姿势。

　　大部分人久坐都不由自主地放松驼背，抬头看屏幕的时候，头部的重量会落在颈椎的关节上，不仅会导致脖子僵硬，还会使脖子后面凸起来一块，诱使颈椎病的产生或加重。

　　手肘放在桌上写字

　　在生活中很多人会一个习惯——手肘趴着写字，小孩子尤其喜欢这个姿势。一开始是正襟危坐，后面手肘放在桌上，身体慢慢倾斜。

　　这个动作会让肩胛骨往外推，导致肩胛骨内侧的大菱形肌和小菱形肌使出更多的力量把肩胛骨往回拉。

　　这个姿势很伤颈椎，很快会出现慢性损伤发炎，甚至长期背痛，这个时候颈椎病也就找上门来了。

　　这样看下来，近视党也太难了！不仅要忍受生活中的各种不便，还有可能面临近视带来的各种眼底疾病。

　　好不容易“躺平”放松了，也会给颈椎带来负担。

　　所以，深圳新安希玛林顺潮眼科医院0755-83211885建议，大家在平时要少玩手机，在日常生活中养成护眼的良好习惯，保护眼睛的同时也在无形地保护我们的颈椎。

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