孩子喂养小知识：怎么补充维生素D？

我家孩子现在三岁了，前几个月体检的时候，医生发现他有点缺钙，问我是不是没有补充维生素D。我就比较疑惑，因为以前听说孩子吃维生素D吃到2岁就可以了，所以从2岁以后我就没有再额外为孩子补充了。那么2岁以后的娃怎么补充维生素D才对？经过跟医生沟通，我发现之前对怎么补充维生素D实在认识不够深入。

怎么补充维生素D？2岁以后仍需重视！

相信很多妈妈都像我一样，有听说过2岁以后的小孩不需要补充维生素D了。但事实上是，如果小朋友们2岁以后不再额外补充维生素D，就需要有足够的日晒时间。因为日常饮食中可以摄取到的维生素D非常少，根本满足不了孩子的生长发育需求。而我们的生活习惯导致大家的日晒时间都比较短，孩子就更难保证每天有充足的日晒时间，所以要怎么补充维生素D？对于孩子们来说，2岁以后，还是需要每天补充维生素D滴剂，满足骨骼发育的需求。缺乏维生素D，孩子对钙和磷的吸收就会被削弱，对骨骼和牙齿的发育都不太好，而且对免疫力也会有影响。

医生跟我说，其实孩子从出生到儿童期、青少年期都是需要一直补充维生素D的。甚至可以说，人的一生都离不开维生素D，在无法保障充足日晒的情况下，所有年龄段的人都需要补充维生素D。

怎么补充维生素D？我选双鲸维生素D！

自从孩子体检发现缺钙以后，我每天开始给孩子吃1~2颗维生素D滴剂。孩子2岁之前一直吃的都是双鲸维生素D，所以现在我也还是回购了这款。双鲸是新中国第一家鱼肝油厂，有七十多年的历史了，当初买这个品牌也是觉得是大品牌，品质比较有保障。我看过成分表，双鲸维生素D的成分很干净，就是进口维生素D3和精炼植物油，孩子吃起来比较放心。每颗里面含有400国际单位的维生素D，1~2颗刚好可以满足孩子每天的维生素D补充量。

这几个月坚持给孩子补充维生素D，再去体检已经没有缺钙的问题了。如果你们家里的宝宝也有缺钙的问题，可以从怎么补充维生素D入手。毕竟现在的宝宝基本不缺钙的补充，日常饮食里面的牛奶、豆制品、坚果等等都有很丰富的钙质，大部分缺钙的孩子只是缺少维生素D，所以爸爸妈妈们很有必要了解怎么补充维生素D。

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