越橘蓝莓傻傻分不清？越橘叶黄素哪个牌子好？

都说越橘对护眼很有帮助，但是它和蓝莓长得十分相似，我们应该怎么分辨才能够选择正确呢？怎样补充才能够对我们的眼睛更有效呢？今天就带大家了解越橘和蓝莓的分辨方法，以及如何补充越橘对眼部健康更有利。

蓝莓和越橘的不同

越橘对我们的眼睛十分有用，在日常中我们也可以适当地补充，但是它与蓝莓非常相似，许多人也因此常常买错了品种。

蓝莓和越橘细看之下还是有不同的，大家可以根据以下的方法来正确选择。

首先越橘的果实往往比蓝莓更加柔软多汁，也因此不易储存，价格也会更高。

其次越橘的果实会更小，味道也会比蓝莓更加浓郁。

最后从果肉上来看，蓝莓的果肉一般呈绿色，而越橘的果肉一般都是鲜红或紫色。

通过这三点，能够帮我们更好地分辨这两种果实的不同。

除了学会正确选择越橘外，我们还应该要了解越橘的作用，以及怎么补充，才能够更加有效地帮助我们保护眼睛。

越橘的作用

促进“夜视”能力

我们的视网膜上有一种视紫质，这种物质能够接收光线，并把光线转变为神经讯号传到大脑。而研究表明越橘中所含有的花青素能够加速视紫质的再生[1]，促进视觉敏锐度，帮助我们改善视力。

改善眼部毛细血管

越橘中的花青素能够强化眼部微血管的弹性，有效促进眼部的血液循环，增强毛细血管的柔韧性[2]，更好地帮助眼睛维持良好的视力。

怎么补充对护眼更有效

越橘在一般可以直接食用，但如果搭配含有叶黄素的食物一起吃，能够更好地发挥对眼睛的保护作用。

叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，黄斑区是视网膜后的一个部位，是视力敏感区，此处聚集了大量负责视觉和色觉的视锥细胞，及时补充叶黄素，能够有效保护黄斑区，维持视力健康，并且它还能过滤电子屏幕发射的蓝光，降低这种有害光线对眼睛晶状体所产生的伤害。

所以说要向更加高效地保护眼睛，我们可以选择含有这两种物质的产品来辅助眼睛维护视力健康。那么越橘叶黄素哪个牌子好呢？

像是汤臣倍健健视佳就是一个不错的选择，因为这是国内膳食营养补充剂标杆品牌汤臣倍健所推出的功能性产品，在生产过程中的环节都有严苛的检验，在质量方面还是有保障的。

并且这款产品不仅含有越橘叶黄素，还添加了能在人体内转化为维生素A的天然β-胡萝卜素，这三重眼部营养相搭配，能够更好地助力眼睛健康。

在食补时我们往往难以精准计量人体所需的三重眼部营养的含量，在面对越橘叶黄素哪个牌子好的选择时，我们要重视产品成分的合理性。而汤臣倍健健视佳中的营养成分经过严格的科学配比，一粒胶囊中含有5mg叶黄素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡萝卜素，有效成分科学合理，能够满足日常眼部营养所需，帮助我们补充营养不过量。

保护眼睛健康，维持良好视力，这都不是一朝一夕能够完成的，我们应该要长期且坚持地做下去，日常中食用富含叶黄素的食物和越橘，再搭配相关产品，才能够拥有健康的眼睛。产品选择越橘叶黄素哪个牌子好呢？相信阅读完本文你也有了答案，不妨试试汤臣倍健健视佳吧，专业品牌出品，值得信赖。

参考文献：

[1]祝明垚. 幼儿不宜多吃的水果[J]. 

[2]张玉萍. (2006). 越橘的保健作用及其在我国的开发利用前景.

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