骨质疏松吃什么药？别少了维生素D！

长期坐在办公室，多多少少都会有些职业病。今年单位组织体检，刚过30的我居然就有点骨质疏松了，问医生骨质疏松吃什么药好，医生说我们这种情况其实都是因为平常久坐不动、缺少户外运动，加上打工人平常饮食也没有非常均衡，就很容易会有骨质疏松的情况。至于骨质疏松吃什么药比较好，医生那边建议我加强补钙质和维生素D的补充。

骨质疏松吃什么药？补钙首选食补，但这就够了吗？

看到自己有骨质疏松的时候，我就在想，是不是要把钙片安排上了。但问医生骨质疏松吃什么药的时候，医生说其实也不是非得要吃钙片，年轻人靠食补就已经能获得比较足够的钙质。比如喝牛奶、豆浆还有一些坚果都是可以补钙的，但医生也有提到，很多人只注重补钙，却没有同时补充维生素D，这样即使补充了足够的钙也吸收不进去。维生素D是促进钙质吸收利用的，如果没有维生素D的助力，无论是喝牛奶还是吃钙片都无法达到很好的补钙效果。顺带说一下，维生素D在一般的食物里面是很少存在的，唯一比较有效的办法就是晒太阳。但像我们这种办公一族，根本很难每天去固定晒到太阳，加上咱们女士平常也比较注重防晒，专门晒太阳是不太可能的事情，所以还是直接摄入维生素D滴剂比较方便。

骨质疏松吃什么药？每日400IU维生素D不能少！

体检以后，跟医生了解了骨质疏松吃什么药，我就把维生素D滴剂给安排上了。我买的是双鲸维生素D滴剂，七十多年的老牌子了，在维矿类产品领域的地位也比较高。我看了下它的规格，一颗是400IU，1~2颗刚好可以满足我们一天的维生素D所需量，吃起来也很方便。之前我还担心不好入口，但是吃过发现并没有什么特殊的味道。它的成分也比较简单，就只有瑞士进口的维生素D3和精炼植物油，纯度和安全性都有保障。

这次体检以后才知道原来骨质疏松不是老年人的专利，像我们这种不常运动的打工人也容易出现骨质疏松的情况。骨质疏松吃什么药？如果平常能坚持喝牛奶和吃一些含钙量比较高的食物，那么注意补充维生素D就好。但如果本身钙的摄入量就不足，骨质疏松情况又比较严重的，具体骨质疏松吃什么药，还是建议咨询一下医生的意见。

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