维生素d的功效和作用，晒太阳补的是它！

晒太阳为什么能补钙？实际上晒太阳并非直接补钙，太阳的紫外线作用于人体皮肤，使7－脱氢胆固醇转化为维生素d。而维生素d的功效与作用最主要的就是促进钙的吸收，维生素d的含量增加了，才能将足够的钙吸收。而且维生素d的功效与作用还不仅于此，在人体健康的方方面面都有不可或缺的作用，就让我们一起来了解一下吧！

维生素d的功效与作用，补钙不可缺

   缺少维生素d就是断了吸收钙的管道。对于婴幼儿而言缺钙会影响发育，甚至导致佝偻病；对于老年人，缺钙易导致骨质疏松。有效补充维生素d，是补钙的大前提。

维生素d的功效与作用，提高免疫力

维生素d还有一个非常突出的特点，就是有提高人体免疫力的作用。机体免疫失调可能会导致多种疾病的产生，譬如过敏反应、自身免疫病、免疫缺陷病等等。维生素d可以调节固有免疫和适应性免疫，即先天固有的和后天记忆效应的免疫。它可以活化免疫细胞的活性，提高免疫力，降低病毒感染的风险。其主要体现在调节直接对抗细菌和病毒的抗菌肽的产生，抑制炎症反应，减少自身免疫疾病。

维生素d的功效与作用，强身健体第一名

作为人体必不可少的维生素，维生素d的补充途径却相当稀少。紫外线会加速皮肤衰老已被证实，许多人每天严防死守的紫外线，却也是我们补钙的重要媒介。特别是近年来，骨质疏松都已经成为影响都市白领健康的一大威胁，除了拒绝日晒，长期久坐不运动、过量的饮用咖啡和茶都是促使骨质疏松产生的元凶。

维生素d的功效与作用这么厉害，却是人体最缺乏也是最难补充的维生素之一。我们平时补充营养，也不能忘了维生素d，食物能补充的维生素d很少，最好的方法还是额外补充维生素D滴剂。青岛双鲸前身是青岛鱼肝油厂，同时青岛双鲸也是维生素d国家质量标准起草单位。双鲸维生素d滴剂，更专业更安全，更充分地发挥维生素d的功效与作用，无论老人、小孩、孕妇还是青年人，全年龄适用，全阶段补充人体所需的维生素d。

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