久坐打游戏伤关节！氨糖软骨素吃了有用吗

相信很多PC玩家或手游玩家都有过这样的体验：长时间坐在电脑前或捧着手机打游戏后，会感觉腰、颈、肩、膝等部位不太舒服，手腕也酸酸的。事实上，这些不适感主要是长期久坐打游戏对关节所造成的伤害表现。

久坐打游戏为什么伤关节？

可能有人惊讶：打游戏也会伤关节？从下面这几个角度来看，的确如此。

①久坐：长期坐着会导致下肢血液循环不畅、关节供血不足，不利于关节获取足够的营养，以修复损伤关节，从而致使关节疼痛日渐加重，同时，久坐还会使腰椎间长年累月地处于高压状态，导致腰椎盘关节腔变窄，关节滑膜充血，进而加剧椎关节疼痛。

②长期保持同一姿势：手腕一动不动，长期捧着手机，承受其重量，容易导致手腕关节疼痛肿胀。而长时间保持同一姿势，机械地使用鼠标和键盘，也容易造成腕关节的不适，严重时甚至会延伸至肘关节和肩关节，导致整个手臂肿胀疼痛。

③游戏设置有缺陷：有些游戏本身需要玩家输入的键频非常高，而手长时间玩一款操作复杂、键位设置不合理的游戏，很容易加剧关节软骨的磨损。

久坐打游戏如何保护关节？

关节对生活质量和身体健康至关重要。因此，日常久坐、长时间打游戏的不良习惯要及时纠正，同时还应注重为关节补充营养，而市面上流行的氨糖软骨素吃了有用吗？对此，我们有必要先了解一下氨糖软骨素的作用与功效：

1.氨糖的作用与功效

氨糖软骨素中的氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质。关节软骨对关节较为突出的贡献便是帮助吸收、缓冲来界冲击力，减缓关节磨损老化进程。而氨糖作为关节软骨的天然组织成分，对关节健康的呵护则具备重要作用，既能够修复受损的关节软骨，刺激软骨细胞的生长，促进新的软骨生成，又能够催生关节滑液，避免两块骨头末端的软骨直接摩擦，并滋养软骨，从而起到养护关节的作用。

2.硫酸软骨素的作用与功效

氨糖软骨素中的另一重要营养成分便是硫酸软骨素。它能够将水分吸入蛋白多糖分子中，增厚关节软骨，同时增加关节滑液量，从而缓和关节活动动时的摩擦冲击，并把氧供与营养素输送到关节。当硫酸软骨素与氨糖配合使用的时候，能够更大程度地促进氨糖功效，促进损伤修复，养护关节。

从作用与功效的角度来看，氨糖软骨素确实有益关节，吃了对关节有好处。那么吃哪个牌子的好呢？在回答这个问题之前，朋友们也要明白的是，除了氨糖和硫酸软骨素，其实，能够增强骨密度的钙、能够促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽、能够改善软骨细胞的骨碎补等其它营养，也同样有益关节，值得一起补充。因此，这里给大家推荐的是健力多氨糖软骨素钙片。

国内知名品牌汤臣倍健出品，依托全球先进、品控严格的膳食营养补充剂生产基地，全球原料可追溯，生产过程全透明，互联网可同步观看。这足以看得出汤臣倍健的专业态度，也体现出健力多氨糖软骨素钙片的质量可靠。

而在营养配比方面，每片健力多含有178.5mg氨糖和102mg硫酸软骨素，游戏迷、久坐族或其他需养护关节的朋友平时常备一些，每天吃两次，每次吃两片，便可以补充到满满的氨糖软骨素，同时还可以补充到钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物，五大营养，共同为关节养护助力，坚持补充，可以更好地保护关节健康。

久坐玩游戏伤身，早已是老生常谈，而说得更具体点，身体个部位关节因此而受到的伤害也着实不小。所以，在这里再一次提醒喜欢玩游戏的朋友们平时要好好爱护自己的关节，不要再长时间久坐玩游戏了，同时还可以为自己备上一些含氨糖软骨素的关节营养品，给关节健康有力的营养支持！

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