告别“地中海”，章光101教你几招男性防脱小技巧

据调查，我国目前有超过20%的男性正在被脱发困扰，而且男性脱发日益呈年轻化趋势。虽然男性脱发秃头情况是一种比较常见的情况，但脱发毕竟会影响自己形象、影响自己生活，所以男性预防脱发刻不容缓，接下来就来看看男性朋友该怎样预防脱发。

合理饮食

不管做什么，前提就是要有一个健康的身体，吃出来健康才是真的健康。对于体质不好的，身体虚弱、挑食的朋友，食疗是最好不过的了。因此在生活中，患有脱发的男性应该少吃那些过于油腻的食物，一些比较甜比较辣的食物都不易多吃，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，多吃富含蛋白质的食物，还有核桃也是非常好的。

掌握正确洗发方法

洗发也是有讲究的，有些男性喜欢天天洗发，虽然保证了头发的干净整洁，但其实洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次就行，在洗发的同时需边搓边按摩，既能清洁头皮，又能使头皮活血，促进头皮血液循环，促进毛发生长；而且水温应控制在40度左右，避免高温刺激皮脂腺，加重出油。值得注意的是，护发素不能涂抹至头皮，以离发根1-2厘米为宜，否则残留易堵塞毛囊，引起脱发。洗发后，最好让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，避免烫伤毛囊组织。

减压放松

在生活中，不要给自己太大压力，应该学会放松心态。根据调查显示，男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分，长期的睡眠不足、压力过大，紧张、焦虑等等不良情绪都会导致脱发。所以，放松心态很重要，不仅可以提高睡眠质量，还有助于改善脱发。建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，工作压力大时要学会放松自己，比如散步、跑步、打球等等，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

选对洗发水

患有脱发困扰的男性，不应该用碱性洗发水，应该换一款专业防脱发的洗发水来预防脱发，如章光101控油劲爽液，它蕴含多种天然植物精华，长期用来调理、滋养护理头皮，能抑制毛脂腺分泌过旺，平衡油脂，深入毛囊分解油脂，防止油脂在毛囊内堆积，从而补充毛囊头发所需的营养，滋润头皮。

现在，你知道该怎样预防男性脱发了吗？正确的生活方式+章光101控油劲爽液才是预防男性脱发正确的打开方式，所以现在就赶紧行动起来，别再让脱发成为你的困扰，阻碍你那帅气的形象！

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