晚上睡觉鼾声震天响怎么办

　　佟先生最近几年睡觉时鼾声越来越大，还经常憋醒，白天困倦乏力，工作效率也大大不如从前。一检查才知道，自己患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(英文简称OSAHS，俗称鼾症)。医生告诉他，如果任其发展，可引发多种慢性疾病，甚至还会造成猝死。

　　说到打呼噜，很多人都觉得是睡得香，然而，“鼾声如雷”不但不能证明睡的好，反倒可能是OSAHS的征兆!

　　“绝命鼾声”如何产生

　　打呼噜是一种声学现象，是由上气道组织振动而产生。在白天，我们咽喉部的肌肉统一受交感神经的控制，它能控制气道保持开放的状态，也就是让我们时刻感觉呼吸顺畅。

　　到了晚上休息之后，交感神经也随之放松下来，咽喉部肌肉顿时变得懒散松垮，上气道松弛、塌陷、舌根后坠，使睡眠时上气道狭窄。此时，气流通过狭窄的咽部，咽腔软组织便开始颤动，于是，“鼾声”便产生了。

　　六类打鼾人群须警惕

　　✔ 高血压患者

　　✔ 男性人群

　　✔ 40~65岁人群(患病风险会高出2~3倍)

　　✔ 吸烟者(患病风险会高出3倍)

　　✔ 男性颈围超过43厘米，女性颈围超过41厘米，尖脸、下颌短小而后缩的脸型;

　　✔ 儿童患者(鼾症可影响面容、智力及身体发育)

　　鼾症有哪些表现

　　◐ 睡眠期间出现鼾声如雷、张口呼吸、呼吸暂停

　　◐ 睡眠浅，因憋气或喘息而从睡眠中惊醒

　　◐ 睡眠心绞痛、心律紊乱、夜尿增多

　　◐ 睡不解乏，白天困倦、乏力、精力不集中

　　当心!鼾症的危害远超想像

　　01、鼾症引起的高血压难以控制

　　OSHAS患者高血压的发病机制可能是多因素的，交感神经兴奋性增强、血管内皮机制、肾素-血管紧张素-醛固酮系统机制、遗传与基因机制等均可能参与高血压的形成，这些因素长期作用的结果会引起心血管系统功能的改变，最终导致持续性血压升高。

　　02、鼾症是冠心病的独立危险因素

　　OSAHS患者由于睡眠时反复出现低氧、高碳酸血症，引起交感神经兴奋，使外周血管收缩，循环阻力增大，左心室后负荷增加，诱发冠脉痉挛。如存在易损斑块，则易引起急性冠脉综合征。

　　OSAHS患者由于低氧刺激，使血细胞生成增多，导致血黏度增高、血流缓慢，血小板易在受损内膜表面聚集，产生小血栓。

　　03、鼾症可诱发心律失常

　　OSAHS患者心律失常的发生率要高于正常人，夜间周期性呼吸暂停引起交感-副交感神经失衡及低氧血症是心律失常的诱发因素。

　　04、鼾症可加重心衰

　　阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者若合并心衰，两者可相互影响，互为因果，并加快病情恶化的速度。

　　除此以外，鼾症还会引起呼吸、内分泌以及泌尿等多系统疾病。据统计，鼾症患者猝死的几率是正常人的3倍以上。

　　重点来了

　　鼾症患者必须要做的几件事

　　重度打鼾

　　如果是重度打鼾患者，应立即到耳鼻喉科就医，找到引起打鼾的原因，之后采取针对性的治疗，可以起到立竿见影的效果。

　　轻度打鼾

　　1、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢的抑制。

　　2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

　　3、加强锻炼，戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。

　　4、肥胖者要积极减肥，将体重控制在正常范围以内。

　　最后要提醒大家，鼾症潜藏着很大的隐患，拖得越久，对身体的危害就越大。因此，患者本人和家属一定要正确面对、积极治疗，争取早一天拥有健康、安宁的睡眠!

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