失眠人群看这里！正清灵芝口服液助你打败“失眠君”

话题展开之前,我们来做一个小调研:

1、您是否很难在卧床半小时内入睡?

2、您是否在夜间频繁醒来或者时常早醒?

3、您是否在睡醒后依然感到疲乏?

以上3个问题分别是针对入睡情况、维持睡眠情况、睡眠问题的后遗症展开的小调研。全部回答“是”的朋友请注意:您可能正在遭受失眠问题困扰。

在如今的社会中,“失眠”已经成为一种“流行”现象,广泛存在于人群中(癌症人群尤甚)。失眠的危害巨大,对身体会产生很大的影响,接下来的案例以及治疗失眠的方法,可能会让您更加重视失眠这件事,并对您的失眠调理产生积极的帮助。

案例一:小李是一名程序员,上周刚查出癌症,在这之前,他说自己已经连续失眠了3个月:工作压力大,作息不规律,久而久之,一到晚上就睡不着……医生说,失眠是他患癌的一大诱因。

案例二:陈女士今年45岁,2个月前她突然出现乳腺阵发性刺痛,经医院检查被诊断为乳腺癌,为缓解病痛,王女士开始接受化疗。然而病痛带给她的不仅是身体上的改变,同时还引发了疲乏焦虑、严重失眠等精神上的折磨。“整晚睡不好,很容易被吵醒。”陈女士经常向医生诉苦。

从上面两个案例中我们可以发现,癌症与失眠的关系是双向的。一方面,长期失眠会增加患癌几率,其实早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把「熬夜」定义为 2A 类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。另一方面, 在癌症人群中,失眠非常显著,据统计发生率高达52.6%~67.4%,是普通人群的3-4倍。

所以,为了我们革命的本钱,失眠治疗宜早不宜迟!那么,如何才能有效治疗失眠呢?不妨试试下面这个拯救睡眠“三部曲”。

一、行动改善睡眠

1、每天保持规律的作息和饮食。

2、在早上或下午进行有规律的体育活动,睡前几小时内避免剧烈运动。

3、睡前几小时内减少强光照射(如电脑、手机屏幕、靠近眼睛的光源)。

4、睡前几小时内切勿进食太多,限制液体摄入,同时避免饮酒、吸烟以及咖啡因摄入。

5、营造良好的睡眠环境(黑暗、安静的房间以及舒适的温度)。

二、药物辅助睡眠

按照传统中医医学理论,失眠主要病位在脑,但涉及五脏六腑,想要彻底治好失眠,必须从补益五脏入手,调理气血、平衡阴阳。而灵芝富含大量补益成分,能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经,祛心火、疏肝气,使五脏气血恢复极佳平衡状态,进而消除失眠的根源。因此大家可以选用一些灵芝制剂来辅助调理失眠,如正清灵芝口服液。

正清灵芝口服液,以湖南西部中药谷武陵雪峰山脉中的有机赤芝为原料,采用专利技术提取有效成分,吸收率好、利用度高、服用方便,有助于改善睡眠质量,还可用于治疗肿瘤引起的乏力、厌食、呕吐、抑郁、便秘等症状。

三、从“心”根治失眠

其实失眠还是个心病,心结尚未打开,睡意怎会来临?所以想要改善睡眠还得放下心病。

1、保持乐观的心态

在和失眠作斗争的过程中,要让自己保持积极乐观的心态,正视失眠的同时,还要拥有战胜失眠的信心。

2、做自己喜欢的事情

在情绪低落或者痛苦不堪的时候,选择自己喜欢做的事情,定个小目标,适当地鼓励、奖励自己,每天在愉悦的情绪下入睡能够有效改善睡眠。

实践“三部曲”,打败失眠君,希望我们每天都能做到白天保持微笑,晚上好好睡觉!

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