欠自己一个好觉？快用多特瑞精油说“晚安”！

你会因为失眠而感到烦躁吗?

你是不是经常躺在床上,思绪却一直无法安静下来,整个人很亢奋呢?

你有过熬到凌晨好不容易睡着,却时睡时醒、浅眠多梦的 “悲惨经历”吗?

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失眠,正成为越来越多现代人焦虑的问题。根据最新的流行病学调查显示,我国睡眠疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的平均水平。

引起睡眠障碍的原因有很多,焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等情绪因素,均可能导致失眠多梦。而长期的睡眠障碍还可能给身体带来多种影响,比如经常感到疲劳、免疫力下降、加速衰老、记忆力衰退等,影响人的正常生活!

那么,对于经常失眠的朋友们来说,有没有什么好的办法来调节睡眠,尽可能地睡个好觉呢?小编建议,不妨让下面两款多特瑞精油来帮忙!

多特瑞静谧香薰精油

多特瑞静谧香薰精油拥有馥郁美妙的花香,其香味能帮助你体会到一种宁静感,重回沉着淡定的自我。

使用方法:

1、上床睡觉前,将3-4滴多特瑞静谧香薰精油加入香薰机中,其散发出的自然花香能营造温馨的氛围,提供一个良好的睡眠环境。

2、上床后依然感到焦虑时,在掌心中倒入1滴多特瑞静谧香薰精油,然后深深嗅吸,能够抚平内心的烦躁,让思绪安静,从而更好地入睡。

多特瑞安宁神气精油

多特瑞安宁神气精油香气温和,能舒缓生活与工作压力带来的紧张感,帮助平静心神,放松身体。

使用方法:

1、晚上下班回到家后,将3-4滴多特瑞安宁神气精油滴在香薰机中扩香使用,其香气能帮助放松身心,缓解一天工作后的紧张感。

2、洗澡时,在浴盐中加入1-2滴多特瑞安宁神气精油,仔细搅样均匀后倒入37°C-39°C的中温热水里,然后慢慢地泡个澡,平和的香气能起到让人感到舒缓,暂时忘掉烦心事儿,睡觉时更快地入眠!

一个好的睡眠可以养足精气神,提升心理健康状态。各位失眠党们,赶紧备上几瓶多特瑞精油,希望你们从此告别失眠“小恶魔”,一觉到天明。

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